Piszę o tym, o co najczęściej pytacie w gabinecie: jak działa terapia, skąd bierze się lęk i co można zrobić dla siebie już dziś.
Marshall Rosenberg, twórca Porozumienia bez Przemocy, uczył, żeby słuchać nie tylko słów, ale też emocji i potrzeb, które się za nimi kryją. Dlaczego to podejście jest mi bliskie w pracy terapeutycznej?
Czytaj dalejBadania nad przeciwprzeniesieniem pokazują, że emocje terapeuty nie muszą zakłócać terapii. Rozpoznane i poddane refleksji mogą stać się dodatkowym źródłem wiedzy o pacjencie.
Czytaj dalejMetaanaliza ponad tysiąca badań z udziałem 128 tysięcy osób pokazuje, że regularny ruch wyraźnie zmniejsza objawy depresji, lęku i stresu. Co to oznacza w praktyce?
Czytaj dalejBez testów, kozetki i oceniania. Zobacz krok po kroku, jak wygląda pierwsza konsultacja psychologiczna, jak się do niej przygotować i czego możesz się spodziewać.
Czytaj dalejTerapia online budzi wątpliwości: czy rozmowa przez ekran może być tak samo skuteczna jak w gabinecie? Co mówią badania i jak przygotować się do pierwszej sesji online.
Czytaj dalejChroniczne zmęczenie, cynizm, poczucie bezsensu pracy. Poznaj sygnały wypalenia zawodowego, dowiedz się, czym różni się od zwykłego zmęczenia i kiedy szukać pomocy.
Czytaj dalej