Czy ruch działa jak lek przeciwdepresyjny? Co mówi nauka
Metaanaliza ponad tysiąca badań z udziałem 128 tysięcy osób pokazuje, że regularny ruch wyraźnie zmniejsza objawy depresji, lęku i stresu. Co to oznacza w praktyce?
Czytaj dalej Blog
O zdrowiu psychicznym, prostym językiem
Piszę o tym, o co najczęściej pytacie w gabinecie: jak działa terapia, skąd bierze się lęk i co można zrobić dla siebie już dziś.
Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa?
Bez testów, kozetki i oceniania. Zobacz krok po kroku, jak wygląda pierwsza konsultacja psychologiczna, jak się do niej przygotować i czego możesz się spodziewać.
Czytaj dalejCzy terapia online naprawdę działa?
Terapia online budzi wątpliwości: czy rozmowa przez ekran może być tak samo skuteczna jak w gabinecie? Co mówią badania i jak przygotować się do pierwszej sesji online.
Czytaj dalejJak rozpoznać wypalenie zawodowe, zanim odbierze Ci siły
Chroniczne zmęczenie, cynizm, poczucie bezsensu pracy. Poznaj sygnały wypalenia zawodowego, dowiedz się, czym różni się od zwykłego zmęczenia i kiedy szukać pomocy.
Czytaj dalej