Interwencja kryzysowa i poradnictwo
Strata, rozstanie, trauma, nagła zmiana? Nie musisz przechodzić przez to w pojedynkę. Pomagam odzyskać grunt pod nogami.
Kryzys to naturalna reakcja na sytuację, która przekracza nasze dotychczasowe sposoby radzenia sobie. Nie jest oznaką słabości ani choroby, ale bywa tak przytłaczający, że trudno samodzielnie zobaczyć wyjście.
Interwencja kryzysowa to krótkoterminowa, konkretna forma pomocy skoncentrowana na „tu i teraz”. Wspólnie porządkujemy to, co się wydarzyło, zatrzymujemy narastanie napięcia i szukamy oparcia, w Tobie i wokół Ciebie, tak byś mógł odzyskać poczucie sprawczości i wpływu na własne życie.
Pracuję zarówno z kryzysami sytuacyjnymi (strata i żałoba, doświadczenia traumatyczne, choroba), jak i rozwojowymi: trudnościami małżeńskimi, rodzinnymi, szkolnymi czy związanymi z okresem dorastania. Spotkania odbywają się w gabinecie w Krakowie lub online.
Jeśli potrzebujesz pomocy natychmiast
W sytuacji bezpośredniego zagrożenia zdrowia lub życia zadzwoń pod numer alarmowy 112 lub zgłoś się na izbę przyjęć najbliższego szpitala psychiatrycznego. Bezpłatne, całodobowe wsparcie oferuje także Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym: 800 70 2222.
Częste pytania
Czym interwencja kryzysowa różni się od terapii?
Interwencja to krótkoterminowe, konkretne wsparcie skoncentrowane na tym, co dzieje się teraz. Jej celem jest odzyskanie równowagi i poczucia wpływu, a nie praca nad całą historią życia. Gdy kryzys minie, możemy wspólnie zdecydować, czy chcesz kontynuować pracę w formie regularnych spotkań.
Jak szybko mogę dostać termin?
W sytuacjach kryzysowych staram się proponować możliwie bliski termin. Najszybciej sprawdzisz dostępność w kalendarzu ZnanyLekarz albo po prostu zadzwoń. Jeśli nie odbieram, jestem w trakcie sesji i oddzwonię, gdy tylko będę mogła.
Co zrobić, gdy pomoc jest potrzebna natychmiast?
Jeśli istnieje bezpośrednie zagrożenie zdrowia lub życia, Twojego albo kogoś bliskiego, zadzwoń pod numer alarmowy 112 lub zgłoś się na izbę przyjęć najbliższego szpitala psychiatrycznego. Całodobowo i bezpłatnie działa też Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym: 800 70 2222.
W kryzysie liczy się wsparcie, nie idealny plan
Zadzwoń lub umów spotkanie. Wspólnie zatrzymamy to, co narasta.